Live your intention
Vi tilbyr megaformer trening. Unikt i Norge. High Intensity og Low Impact trening.
En intensiv 40-minutters klasse som utfordrer hele kroppen, vi beveger oss, jevnt og nøye gjennom alle øvelser med raske skift uten pause. Alle øvelser utfordrer dyp core-muskulatur. Gjennomgående er det stort utvalg av plankevariasjoner der man både trekker og skyver Megaformeren. I Lagree metoden jobber vi med en side av kroppen om gangen. I tillegg til dyp core jobber vi med både ben, armer og rygg. Du blir skikkelig svett og kjenner at du har trent hele kroppen etter endt økt.
Timene passer for alle da du individuelt kan modifisere øvelsene og bruke den vektmotstand som passer deg. Er du nybegynner tar vi hensyn til deg og du kan booke deg på alle timer, men vi anbefaler Megaformer Introklassene til du føler deg trygg. Du kan også booke en PT time.
Intro klassene passer perfekt for deg som ønsker litt roligere tempo eller som er ny på megaformeren. Klassen varer i 40 minutter og vi gjør alle sekvenser som på en vanlig megaformerklasse men bruker litt mer basic øvelser slik at du kan bygge styrke og balanse. Vi utfordrer dyp core-muskulatur og du vil kjenne deg gjennomarbeidet fordi du har trent hele kroppen etter endt økt.
For å stå støtt og stabilt på Megaformeren, må du bruke sklisokker på disse timene. Vi selger sklisokker for 150,- per par.
Du kan kjøpe eget klippekort i appen kun for disse Megaformer Intro klassene, det koster 1200 kr for 5 sessions.
Morsomme og intensive klasser med bruk av lette vekter og mange repetisjon gjør Sculpt til en totalbody burn klasse. Vi benytter ankelvekter for å intensivere muskelarbeidet. Fokus på å styrke hele kroppen, core, rygg, armer, hofter, lår og sete. Klassene utfordrer din styrke, balanse og fleksibilitet. Jevnt høyt tempo gjennom hele klassen med deilig houseinspirert pop musikk. Sculpt passer både for nybegynnere og godt trente.
Hver lørdag vil vi tilby ulike type klasser slik at dere kan få trene variert og få ny inspirasjon. Det vil bli alt fra Mindfull Sculpt til Cross Fit. Nye morsomme smakebiter på ulike treningsformer, derav navnet Body Fusion.
I denne klassen trener vi hele kroppen gjennom pilatesøvelser hvor målsetningen er å bruke kjernemusklaturen riktig og styrke hele kroppen. Vi holder jevn flyt og tempo og bruker pusten aktivt for å oppnå en god Mind Body connection. Vi varierer med bruk av props som vekter, flexband, Pilatesring og små baller for å øke effektiviteten i øvelsene.
Denne klassen er et perfekt start eller en god kombinasjon til MegaFormeren
Velkommen til en feelgood flyt på matten.
Denne Sculptklassen får svetten til å renne og du føler burn i hele kroppen. En intensiv time med masse variasjoner som kombinerer cardio økter på trampoline med sculpting. Target er hele kroppen, du forbrenner godt og pulsen er jevn med noen topper. Passer for alle da minitrampolinen er skånsom for kroppen. Innesko anbefales på mini trampolinen for å beskytte korsrygg. Vi benytter vekter i armer og på bena. Du kan også gjøre alle øvelsene uten vekter. Om du ikke vil hoppe kan du gå eller gjøre squats. Deilig sculpt house musikk.
En intensiv og morsom kombo klasse der vi veksler mellom cardio og HIIT trening i 30 minutter først på minitrampoline og beveger oss videre til tøffe øvelser på Lagree Megaformer. Klassen vil gi deg en svetteøkt med maks fettforbrenning og styrke kroppen. Vær oppmerksom på at vi kan benytte props (vekter/ring/strikk) på denne timen.