Megaformer Pro

En klassisk intensiv 40-minutters Lagree trening på Megaformeren som utfordrer hele kroppen. Teknikken består av dype og sakte styrke øvelser for hele kroppen med effektive overganger uten pause.  Gjennomgående er det et stort utvalg av plankevariasjoner der vi utnytter maskinens push and pull. Lagree er en full høyintensiv  muskeltrening. Du aktiverer de langsomme muskelfibrene,  bygger slanke sterke muskler, og treningen har en etterforbrenningsseffekt opptil 24 timer. 

Megaformer Intro

Megaformer Intro er en 40-minutters klassisk Lagree klasse.  Her får du en grunding innføring i Lagree metoden, maskines mange funksjonaliteter, og alle basic øvelsene. Klassen er en fullverdig Megaformer treningsøkt som vi anbefaler alle nye å starte med, eller dersom du trenger å ta litt eksra hensyn til deg selv.  Timen passer for deg som vil komme igang med kjernetrening, vi tilrettlegger Megaformer intro slik at timen passer for alle, gjennom modifikasjoner og personlig veiledning.

Megaformer Core

Megaformer Core er en 50-minutters klasse hvor vi vektlegger øvelser for kjernemusklene. Fokus er innside lår, bekkenbunn, mage og rygg. Vi jobber med lettere vektmotstand på ben og armer slik at vi oppnår dyp kontakt med kjernen, styrker balanse og MindBody connection. Klassen avsluttes med en 4 - 5 minutter strekk. Vi vil variere øvelsene med bruk av props som pilatesring og soft ball. En fin klasse hvis du trenger å bygge styrke, og synes at Megaformer Pro er litt hard.

Megaformer Sculpt

Megaformer Sculpt er en energisk 50-minutters Lagree trening på Megaformeren som kombinerer styrke, utholdenhet og fleksibilitet for å tone hele kroppen. I Megaformer Sculpt-klassen jobber vi dypt og sakte, og legger til pulser og dynamiske variasjoner. Vi benytter manualer, strikk og vektmansjetter for å utfordre kjerne, armer og ben dypere. Dette er en tøff klasse, og det er en fordel at du har deltatt på Megaformer før.

Megaformer Trampoline

En intensiv og morsom 50-minutters kombo klasse der vi veksler mellom kondisjonstrening i 20-minutter først på minitrampoline og beveger oss videre til tøffe øvelser på Lagree Megaformer. Klassen vil gi deg en svetteøkt med maks fettforbrenning og styrke kroppen. Du kan gjerne benytte sklisokkene på trampolinen.  Dersom du har vondt i ryggen kan du bruke innesko.